2021.05.13

giftスタッフ２☆★

お題

お題：子供の頃から変わってないところはどこですか？
なんでしょうかね(￣- ￣ )

好き嫌いなく、大食いなとこでしょうか^^;
なんか知らないですけど、給食おかわり争奪戦ってありますよね笑
それで胃袋が大きくなってしまったと思います笑笑

2021.05.12

giftスタッフ３☆★

トレーニング

今日は弘前に来ているので弘前でトレーニングしてました☺️
感想としてはトレーニングは何処でやっても無心なので無でした😌
トレーニングが上手な人が居れば話しかけるのですが中々居なくて寂しいです・・

そろそろ東京のゴールドジムが恋しくなってきた🥲

皆さん❗️男女共に夏が来ます❗️
まだギリギリ間に合うので頑張ってトレーニングしてみましょう😆

2021.05.10

giftスタッフ３☆★

シェイプアップ↑↑

今回は下腹部のシェイプアップに効果的な腹筋を書きます。

①仰向けになり寝る
②脚を揃え真っ直ぐにし、お腹の位置まで上げる（画像参照）
③脚を床ギリギリまで下げる（地面に脚つけない）
注意点は腰を真っ直ぐ以外に変えない事と、動作はスローで
お腹に力を入れる
以上です。

最初は20回3セットでやってみましょう。
上記注意点を守らないと30回くらい簡単に出来ますが負荷が腰や脚に逃げ効率が悪いので守って下さい。

次回は上記の腹筋とは別のトレーニングを書きます。
夏までもう少しですが身体が変わるのは3ヶ月かかります（効率良くやった場合）。
まだ5月なので夏までにと考えてる人は急ぎましょう😅

2021.05.06

giftスタッフ２☆★

点検☆★

お疲れ様です
２回目のコロナ禍連休が終わりましたね汗

ということで、連休で酷使された送迎車のエンジンルームを点検しました！

オイルは思いの外汚れておらず、クーラント液も減っておらず適正量で安心しました^^
が、ウォッシャー液がスッカラカン笑
まぁ手軽に補充できるものなのでよかったです笑
これで連休明けも安心安全で仕事できます^^


さて、学生さん･主婦の皆さん
『Gift〜ギフト〜』で短期間でも働いてみませんか??
面接の時間帯や場所等、臨機応変に対応します！
ぜひお気軽にお問い合わせください^^

2021.05.06

giftスタッフ３☆★

お尻と美脚

今日は簡単なお尻と美脚効果があるトレーニングを書きます。

①肩幅に足幅を合わせ立つ
②背中を真っ直ぐのまま爪先より前に膝が出ないように上記画像のフォームにする。
③1に戻る

ポイント 絶対に膝は爪先より後ろに。
踵に重心を置く。
背中丸めない。

人間は日常生活で前に重心がかかりがちですので、普段使われない腿裏の贅肉除去対策として有効です。

このトレーニングも前回と同じく脚が筋肉で太くなるなんて事は無いのでご安心ください。
ポイントを守らないと一年くらい前にインスタ等で無駄に流行した尻だけデカく前腿だけ発達した歪な体型になるので気をつけましょう。
普通に生きる基準で考えると美しくないです。
もし上記の様な身体を目指してる人は無視して下さい。

興味がある方は是非どうぞ。