おはヨッシー٩( 'ω' )

و

◆12月前半の出勤予定は明日アップしまふ

皆さまはアンガーマネジメントという言葉をご存知でしょうか？

アンガーマネジメントとは、「怒り」を上手にコントロールする方法のことです。

怒ることは悪いことではないけど、怒りのままに行動すると、人を傷つけたり、自分が後悔したりすることがあるので、「怒りと上手につきあう人」になるためのスキルが必要になりまふ。

アンガーマネジメントを使うと、自分の気持ちを落ち着かせて、冷静に行動できるようになります。

最近では、職場のコミュニケーション改善やストレス軽減、パフォーマンス向上につながるため、従業員教育にアンガーマネジメントを取り入れる企業もありまふ。

具体的には、以下のような内容です。

1. 怒る理由に気づく ◾️怒りは一時的（時間がたつと自然に薄れる） ◾️他人ではなく、自分が感じる感情

◾️伝え方によって良い結果を引き出せる

2. 怒りをちょっとお休みさせる 　◾️怒りがピークに達するまでの6秒間を乗り切るため、深呼吸やカウントダウンする 　◾️怒りを感じたら、すぐに言い返すのではなく、冷静に自分の感情を整理する習慣を身につける

- 例：「今何が起きたのか」「何に対して自分が怒っているのか」を言語化する。

3. 自分に優しく言い聞かせる

「まあ、こういうこともあるよね」「次にまたチャンスがあるさ」って、自分の気持ちに話しかけると、心が落ち着きます。

　◾️視点を変える 相手の立場に立って考える、または出来事を違う視点で見る「リフレーミング」を学びます。

- 例：「相手も忙しかったのかもしれない」とポジティブに考える。

4. どうしたらいいか考える 落ち着いたら、解決方法を探す。 - 例：アサーティブ・コミュニケーション

自分の感情や意見を、攻撃的にならず冷静に伝える方法をロールプレイなどで練習する

　◾️ストレス管理との組み合わせ

怒りの原因となるストレスを軽減する方法（タイムマネジメント、休憩の取り方など）も合わせると効果的。

というのを踏まえて。

よしえモンの最近の怒りの傾向と対策を考えました٩( 'ω' )

و

【怒りのシチュエーション】 ◾️ムスコ殿がお隣に回しものをしていない ◾️頼んだのと違う内容の工事 ◾️品質不良

◾️欲しいものが品切れ

【怒りが爆発するシチュエーション】 ◾️期限を守らない ◾️誠意ある対応をされない

◾️空腹←！？

【怒りを抑える対策】 ◾️怒りの原因となる空腹を軽減するため、カルシウム摂取を兼ねたモグモグタイムを設ける

◾️自分の当たり前を基準にしない

よしえモン、余裕がある大人の女性を目指しまふ٩( 'ω' )

و

早速、期限までに進捗の連絡をよこさなかったメーカー担当さんに 「あの件、どうなってますやろか？」

と電話しました٩( 'ω' )

و

めっちゃ焦って謝られましたが、 「ええねんで。引き続きよろしゅうたのんます。」

と大人の対応をしました。

さらに、最近ホテルでハプニング（トラブル）続きですが。

よしえモン、大人の対応をしていまふ。

あるホテルでは 「イヤな思いをさせてすみません。」

と謝罪されましたが、怒りの感情はありませんでした。

画像はカルシウム摂取用のお菓子です。

私、空腹だと怒りやすくなるので、モグモグタイムでアンガーマネジメントしまふ٩( 'ω' )

و

あとは、サポーターさん親子に連れられて Nintendoミュージアムに行ったオトン（69）です。

昔は180センチ100キロありましたが、今は一回り小さくなりました。

Nintendoミュージアムいいなぁ～

私も2月の帰省の時に行こう٩( 'ω' )و

と、抽選申し込みしました。

当たるといいなぁ～ 抽選結果は12/1にわかりまふ。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

【予告】 明日はブラックフライデー＋出勤予定、

明後日は新しいインフルエンザワクチンについてです。

いずれもリピ様からの質問です。

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

最近、谷川俊太郎さんのスゴさをひしひしと感じておりまふ。

語り始めたらキリがないので、サラッと書きます。

【幸せについて】

一度でも ナマで幸せを体験していれば コトバの幸せの嘘に

だまされることはない

谷川俊太郎

「幸せについて」（ナナロク社）より

昨日の写メ日記で紹介した 「心をととのえるスヌーピー」

にも収録されていた詩ですが。

【ナマで幸せを体験】

って表現が好きです。

「体験」と言っても。 「リアル」と「バーチャル」があって、

風俗のバアイは「リアル」になるから…

以前の私だと「リアル」って表現すると思いますが、やっぱり「ナマ」の方がよきですね。

そして、この詩は、めっちゃ共感できます。

このお仕事のバアイ。 写メ日記やプレイで、 出し惜しみや匂わせして 「もっと知りたい」 と思わせるのもひとつの手だけど、

全部見えたら、それで終わる気もしまふ。

だから私は、出し惜しみや匂わせはせず、 その先の全部見せてもなお 「また体験したい」

と思っていただくことを目指して。

最初から100%よしえワールドです٩( 'ω' )

و

長いリピ様方が多いことに感謝です(*´꒳`*)

他にも。

子ども向けの詩集から大人のための愛の詩集まで、数多くの作品を発表してきた谷川俊太郎さんですが。

読みやすく、高尚すぎない彼の詩は、すっと入ってきまふ。

そして

「自然というものと一体になっちゃっているような状態」を。

『なんでもおま◯こ』 という詩にしたのも、一体化を表すのに最も適した表現だと思いまふ。

（自主規制しましたが、原文は伏せ字ナシです）

米津玄師さんが影響を受けたというのにも納得です。

最後に私が好きな詩を紹介しまふ。

【ここ】

どっかに行こうと私が言う


どこ行こうかとあなたが言う


ここもいいなと私が言う


ここでもいいねとあなたが言う


言ってるうちに日が暮れて


ここがどこかになっていく

（2000年『女に』より）

“いま、ここにいること”への強い喜びと実感が溢れ出て、好きな人とただ一緒にいることが至上の幸せである、という素朴な感覚に、

「幸せ」ってのは、地位や名誉、お金じゃなくて「感覚」や「感情」なんだな…って気付かされました。

ぜひ、ナマで一緒にいる幸せを体験しにきてくださいまし٩( ‘ω’ )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

私はよく 「悩みなさそうだよね」

と言われまふ。

う～ん。。。

たしかに、やることはいっぱいあるけど、悩みとか不安はナイ…かもしれないです。

多分、一般的に見ると。

パートだし、風俗やってるし、自己破産（約1,000万円）して7年経った今もローン組めないし、自己投資のしすぎで貯金もないし、結果も評価も社会的信用もゼロなんだけど…

なんでかな？

って思っていると。

同業のお姉さんがブログでこんなことを書いていました。

━━━━━━━━━━━━━━━

（前略）

結果や評価って自信につながるんだけど

　 それって相手があって

その人が良し悪しを決めるから

　 簡単に言うと

【相手次第】になって

　 ・相手の好み ・相手のタイミング ・ライバルの調子

など

　 これらから得られる自信は

不安定な事もある。　　

　 そうじゃなく

一本ぶっとい芯の通った人は何が違うのか？

　

／

これは

「やるだけやったか？」なのだと思う。

　　

＼

物事に限界はないけど 自分の中でもういい！ 私は良くやった！ 頑張ったマジで！ カッコいい私！

って思えるほどやったのか？

　

な、気がする。　

それには、行動の数が必要で。

この数は【経験値】になる。

RPGのゲームで、 勇者のレベルが上がるのは

【経験値】が積まれた時。

人も同じで、 リセットしても、レベル上がったものは

そこからスタートができるし、

これまでやってきた事、

これまで積み上げた物や自分に自信がある。

　 だから、 それが他人に評価されなくても 「こいつわかってねーなー」くらいで 　

／

私は私を誇り持って

生きてますから！

＼

って思っている人は、

めちゃくちゃカッコいいし、無敵だ。

自分のやりたい事とか 面白そうと思った事を自分で決めて、 それを自分が納得するまでやってる人は、

勝手に自信が付くんだよね。

失敗して底辺でも、

そこからどうせ這い上がっていける自分である事も知ってるから。　

　 お金がなくても 時間がなくても 何が無くても

あんまり関係無くて

私はできる子٩( 'ω' )و

って心の底から信じてるんだと思う。　

それが、揺るがない自信の正体だと思う。

━━━━━━━━━━━━━━━

って書いていて。

私、これかも！！

と思いました。

働き方改革をする2年前までは20連勤したり、 6年半毎日ブログ書いたり、 6年半で17個の資格取ったり、

今まで1,000万円以上の自己投資をしたり、

　 振り切ってはいるけど、

やるときはやる子で。

　 自分で決めた事は、

誰が何と言おうとやるし、

結果や収入に繋がらなくても。

行動し経験値は上がるから、

無敵☆よしえモンになりまふ٩( 'ω' )

و

というワケで。

これからも自分を信じて、ひたすら行動しまふ٩( 'ω' )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

◾️画像は最近買った本「心をととのえるスヌーピー」です。タニシュン翻訳もしていたのですね∑(ﾟДﾟ)

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

よしえモン【自分の機嫌は自分でとる】と書いたばかりですが。

昨日、久しぶりにイライラが止まりませんでした。

帰りにムスコ殿宅へ寄る用事が出来たので。

仕事終わり（20:30すぎ）に直行したのですが。

午後からの出勤で、お腹が空きすぎていた私は、ムスコ殿宅も滞在時間10分ほどで切り上げ。

手っ取り早く夜ご飯を調達するため、最寄りのコンビニに寄ったのですが。

398円の幕の内弁当2個しかなく。

選択肢がない状態にイラッ。

ご飯は冷蔵庫に小分けしてたのがあるから、仕方なく、カップデリと冷凍のお惣菜を手に取り、レジで汁代わりのおでんを注文しようと、おでんのフタを開けてもらったら。

玉子2個だけ∑(ﾟДﾟ)！！

売る気あんのかゴルァ！！

と言いたい気持ちを抑え、やっぱりいいです…と、おでんを買わず帰宅したものの。

イライラが止まらず。

そういう時って、怒りが増大する思考になっているからか、

「何食べたい？」って聞いても

「何でもいい」と言うクセに

工事とかムスコ夫婦については、ゴチャゴチャと口出ししてくるダンナ殿にもムカついて。

ご飯の後、黙々と3時間ほど部屋で書類整理しました。

怒りに支配されそうな時、

寝るのが一番、かもしれないけど。

私のバアイ、アレコレ思い出して、余計腹が立って、眠れなくなるから、

書類整理しました。

書類を分類することに集中するから、作業中は腹を立てることもなく。

おかげで、かなりまとまりました@書類

それにしても。

食欲を解放しようとした時に、選択肢がない状態…って、思った以上に腹が立つモンですね(；´Д`A

って言っても、17時ごろにセブンのドーナツとコーヒーを食べたんだけどねf^_^;

チキンなどと同じ油で揚げているのかと思いきや、余計な味がしなかったので、別の油で揚げているのかな？

美味しかったです(*´꒳`*)

画像はリピ様からいただいたシールです。

お孫さんが持っていたそうですが、 【おさるのもんきち】=よしえモン のイメージらしく、

余ったシールを持ってきてくださいました。

よしえモンのブログは 【サルのスタンプが目印になっている】

と他のリピ様に言われたこともあるので、これからも、もんきちをトレードマークにしまふ٩( 'ω' )

و

ちなみに、もんきちのスタンプを使う前は【黄色いヒヨコ】でした。

機種変更したら、そのスタンプが使えなくなったので、好きなもんきちのスタンプを使うようになりました。

スヌーピーも好きだけど、

もんきちのプロフィールの

【ダジャレが大好きなサルの男のコ。 楽天家でお気楽で、一度のせると止まらないお調子者。 特技は、大好物のバナナの早食い。

なんと、1分間に10本も食べることができる。将来の夢は「詩人」になること。】

が好感しかなくて、もんきちにしました。

最近、グッズを見かけることがなかったので、シールには驚きました。

思い出していただき、ありがとうございます(*´꒳`*)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

よもぎ蒸しサロンのお姉さん（54）が。

【最近、自分が望まない方向に進んでいるんだけど、これって自分の潜在意識が関係しているのかな？って思って、量子力学とか学んでみたいと思ってるの。】

と言ってました。

最近、ムスコ殿たちから

パンクブーブーと不名誉なあだ名をつけられている私ですが。

それまでは 【スピリチュアルデブネキ】 （スピリチュアル好きでデブな姉貴という意）

のあだ名でした。

そんな私は、悪いことがあった時。 【そういう時期なのかもね～】

と思い、悪あがきしないようにしまふ。

お姉さんは、来年【大殺界】だと言っていたので。

やっぱりそういう時期なのかもしれませぬ。

ただ、運気が現状より下がらない方法もありまふ。

それは、 トラブルでも、失ったものでも、

悔しがらず、追わず、未練を持たずに、きれいさっぱり切り替えて次に意識を向ける、です。

トラブルや失ったものに 負の感情を沸々と持ち続けたり、 未練たらたらになってしまうと、

運気が下がりまふ。

そうすると、 運気が上がるまで時間はかかるし、 もっと運気は下がるし、 いいことなどないので、 きれいさっぱり切り替えて次！が

一番よきです。

落とし物や失ったものは厄落とし、

とか身代わりになった…と思うようにして、過ぎ去ったことに意識を向けないように思考を切り替えまふ。

ムダに終わってしまったことや、トラブルに関して執着すると、

運気は下がるわ、損した分を取り戻そうとすると、時間がかなりかかって、時間をムダにしたり、もっと違う形で損失を被ることがありまふ。

だから私は、気持ちよく4連勤するために。

プレミアムセットとセリの天ぷらを食べて、気持ちを切り替えました٩( 'ω' )

و

そして学びに変えて、2度とそのようなことがないように気をつけまふ。

今日は工事のやり直し対応をしてから出勤です。

トラブルだらけだけど、自分の機嫌は自分でとりながら、乗り越えたいと思いまふ٩( 'ω' )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫