2021.05.06

giftスタッフ３☆★

お尻と美脚

今日は簡単なお尻と美脚効果があるトレーニングを書きます。

①肩幅に足幅を合わせ立つ
②背中を真っ直ぐのまま爪先より前に膝が出ないように上記画像のフォームにする。
③1に戻る

ポイント 絶対に膝は爪先より後ろに。
踵に重心を置く。
背中丸めない。

人間は日常生活で前に重心がかかりがちですので、普段使われない腿裏の贅肉除去対策として有効です。

このトレーニングも前回と同じく脚が筋肉で太くなるなんて事は無いのでご安心ください。
ポイントを守らないと一年くらい前にインスタ等で無駄に流行した尻だけデカく前腿だけ発達した歪な体型になるので気をつけましょう。
普通に生きる基準で考えると美しくないです。
もし上記の様な身体を目指してる人は無視して下さい。

興味がある方は是非どうぞ。

2021.05.05

giftスタッフ１☆★

面接へ♪

GW明けから働きたいんですという方続々☆★

というわけで朝ごはん買って面接へ行ってきます♪
良いご縁がありますように(*-ω人)

2021.05.03

giftスタッフ１☆★

完全個室待機☆★

集団待機が苦手な女の子って意外と多いんです。。

だからgiftは完全個室待機☆★
誰にも会わずにゆっくり待機していただけます♪

Wi-Fi完備なので快適ッ！！！
ゲームしても良し！
勉強しても良し！
寝っ転がっても良し！

あなたの好きなように使って下さいね(^_-)

連日たくさんの面接のお問い合わせありがとうございますm(_ _)m
24時間お問い合わせ可能なので、お気軽にお問い合わせくださいね(ゝω・´★)

2021.05.01

giftスタッフ３☆★

おしり☆★

①Amazonでトレーニングバンドと検索して買う（画像と同じ物）
②四つん這いになり、手脚は肩幅に合わせる。
③脚垂直に上げ、お尻と水平にする上げ下げする。（背中は真っ直ぐ）

以上です。
お尻を鍛えるメリットは下半身太りを解消、代謝を上げ痩せる身体にしてくれる。


文字よりは動画を、見た方がわかりやすいと思うのでYouTubeでファイヤーハイドラントと検索し、上のやり方に近い動画を見つけて下さい。

興味がある方は是非やってみて下さい。

当方、ダイエット&筋力増強等のトレーナー資格経験がありますので安心して実践して下さい。
文章では伝わらないので簡単にしか説明ができないのでメインは自分で調べてもらう形になるのはご了承下さい。

2021.04.29

giftスタッフ３☆★

今月最後の！

今月最後のトレーニング❗️
週4しかトレーニングしないのですがGW中ジム休む為に毎日ハードトレーニングでした😅 

ここで豆知識です。 
しっかりトレーニングを積んでる人は1〜2ヶ月休んでも筋量は下がりません。  
感染予防をしっかりしてトレーニング頑張ろう😊