こんにちは！かりんです☆

久々9時起床！笑

子供の帰省で生活リズム狂ってます…。

昼間は自分の病院、

↑

(健康診断で血圧ひっかかりました(￣▽￣;))

やら子供の用足しなどで終わり…、

これからスパに行く事に。

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

多めにお休みをいただいております。

作業しながら泣いていたアラフォー契約社員さんがいて。

と1時間ほど早く帰りました。

って言ってたけど。

もしかして「5月病？？？」と思いました。

≪5月病の症状≫

これらの症状をきっかけとして徐々に体調が悪化⤵⤵

～～原因～～

ズバリ、ストレスです！

これ、医学的には適応障害。

うつ病やパニック障害、もその一つです。

■こんな方は要注意■

・几帳面でまじめ

・責任感がある

・完璧主義

・・・

・・・

たしかに彼女は、当てはまります。

と、早々に帰っておりまふ。←5月病に縁がない人

で、5月病を予防するには…

とのこと。

・運動や音楽を楽しんだり

・腸活したり

・足を温めたり

・1日1.5ℓの水を飲んだり

・1日40分、太陽の光を浴びながらウォーキングしたり

自分を労わってあげませう٩( ‘ω’ )

و

あなたはもちろん、少しでも「いつもと違う」と感じる家族・職場の方がいたら。

このブログを思い出してくださいね。

5月病（適応障害や鬱）は誰にでも起こりうるし、

どれも特別な症状ではないから、見逃しがちだけど。

心や体は適応能力の限界を超えているかもしれませぬ。

絶対絶対、無理はしない&させないこと…です。

と言った時に。

昭和の根性論を振りかざし、無理をさせた結果。

日に日に笑顔がなくなり、声が小さくなり…鬱っぽくなりました。

その変化に気づいた私は、ムスコ殿に謝り、退職を受け入れたのですが…

今のムスコ殿はなかったと思いまふ。

セルフメンテナンスとして

■5月病の足つぼ■

をご紹介しまふ。

それは→足の親指の裏、です。

ホルモンのバランスを整えてくれる大切なつぼです。

あとはデトックスの基本の反射区をモミモミして。

1日5分の足もみで整えませう٩( ‘ω’ )

و

特に脳下垂体は歩くときに意識して、親指で地面をしっかり蹴ると刺激できるので、つま先で蹴るような歩き方を意識してやってみてくださいまし٩( ‘ω’ )

و

真ん中の足も大事だけど、二本の足も大事ですよ☆

今日も本職に行くので、昨日泣いて早退した彼女に声をかけてみようと思いまふ。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。

おはようございます！

りょうです(^^)

中学生の頃ハマってたシリアルってお菓子

誰に言っても知らないって笑

ググッてみたら

韓国版は今でもあるみたい

買ってみようかな

おはようございます(*^^*)かすみです。

今…

自分が不幸なのかなぁと考えてみた。

支えてくれる廻りの方…

人間関係は良好…

幸せだ！

そう思えたよ♪

今1度、感謝を込めて…