2021.05.01

giftスタッフ３☆★

おしり☆★

①Amazonでトレーニングバンドと検索して買う（画像と同じ物）
②四つん這いになり、手脚は肩幅に合わせる。
③脚垂直に上げ、お尻と水平にする上げ下げする。（背中は真っ直ぐ）

以上です。
お尻を鍛えるメリットは下半身太りを解消、代謝を上げ痩せる身体にしてくれる。


文字よりは動画を、見た方がわかりやすいと思うのでYouTubeでファイヤーハイドラントと検索し、上のやり方に近い動画を見つけて下さい。

興味がある方は是非やってみて下さい。

当方、ダイエット&筋力増強等のトレーナー資格経験がありますので安心して実践して下さい。
文章では伝わらないので簡単にしか説明ができないのでメインは自分で調べてもらう形になるのはご了承下さい。

2021.04.29

giftスタッフ３☆★

今月最後の！

今月最後のトレーニング❗️
週4しかトレーニングしないのですがGW中ジム休む為に毎日ハードトレーニングでした😅 

ここで豆知識です。 
しっかりトレーニングを積んでる人は1〜2ヶ月休んでも筋量は下がりません。  
感染予防をしっかりしてトレーニング頑張ろう😊

2021.04.28

giftスタッフ１☆★

ゴールデンウィークはgiftへ☆★

ゴールデンウィークが近付いてくるにつれ
ありがたいことに面接される方が続々♪

giftではゴールデンウィーク期間中
毎日のお給料とは別に、入ったお仕事の数
に応じて毎日ボーナス支給☆★
しかもゴールデンウィーク期間中は
いつもよりボーナスアップしております！！

このゴールデンウィーク期間中は
giftでお仕事してみませんか(´・ω・`)?

もちろんゴールデンウィーク以後もお仕事
して頂けると嬉しいですけどね( *´艸｀)

ご連絡お待ちしておりますm(_ _)m

2021.04.28

giftスタッフ２☆★

女の子の為にも！！

お疲れ様です！
今日は送迎車のタイヤの空気圧をチェックしてきました！

空気圧が適正値でないと乗り心地や燃費に影響するだけでなく、路面状態によってはスリップしてしまうことも、、
女の子の安全安心の為にも定期的な車両点検は欠かせません！

さて、『Gift〜ギフト〜』ではまだまだ女の子募集しております！
連休前、連休中、短期間でも働いてみませんか??
ぜひお気軽にお問い合わせください^^

2021.04.27

giftスタッフ３☆★

美容とプロテイン♪

      前回から期間が空いてしまいましたが蛋白質について話します。


最近だと耳にしないことは無い蛋白質ですが、簡単に摂取できるプロテインというものが存在します。
こなプロテインの代表的な勘違いを5項目に絞りお伝えします😊

・飲むだけで痩せる（某テレビ番組）
・3食プロテインダイエット
・飲むと筋肉付く
・たくさん摂取すればいい
・食事よりサプリメントで摂取

大雑把に言って上記5項目です。
1.痩せません😓TV影響ってまだまだあるなと思いました・・
なんで痩せないのか？カロリーオーバーをしてしまいます❗️
プロテインは補助食品ですので足りない栄養を補う点で優れています。（一般女性）
なので栄養を充分に取れている人間が何も考えないで摂取すれば逆に太ります。

2.こちらは栄養不足になります😥
三食補助食品で過ごせば確かに痩せますよ❗️
けれど痩せこけて見た目は最悪になります。3〜4年前までは痩せてれば凄い❗️みたいな風潮を雑誌やモデルさん達が話したせいで未だに若年層は特に勘違いをしています。
三色補助食品で生活するって単純に遭難者と同じだと言えば伝わりますよね？

3.トレーニングをしなければ絶対に筋肉は付きません。
良く値段の高いプロテインを買って筋肉付ける❗️と意気込んでいる方がいるのですが無駄です。
トレーニングする➡︎プロテイン飲むが正解です。
一般、初心者の方でしたら人工甘味料の入っていない安いプロテインで充分です。

4.たくさん摂取してもメリット無し。
蛋白質の吸収数値には限界がありますのでハードトレーニングをやっている人以外は使用料目安を守りましょう。
一般、トレーニング初心者の方は飲みすぎても胃腸にダメージを与えてしまい肌荒れの原因にもなりますので過剰摂取は避けて下さい。

5.プロテインは補助食品です。
何度も言いますがこれは頭に入れておいて損はありません。
1番は食事から摂取するのが理想なので、プロテインの存在はオマケ程度に考えましょう。

どうでしたか？？一つでも当てはまってしまった方は変えてみて下さいね🙂
次回は蛋白質の摂取量、メリットについて書いていきます😊