♨️入浴♨️𓈒𓂂𓏸

ただし、冬場はリビングや脱衣所と浴室や湯船との寒暖差が大きいため、急な血圧変動を起こしやすく、脳卒中などのリスクが高まります。そのため、正しい方法で入浴することが大切です。 

＜冬場の正しい入浴方法＞ 

【1】予め水分補給をしておく（脱水による血管収縮防止のため） 

【2】シャワーで浴室を暖める

【3】暖房器具などで脱衣所を暖める 【4】湯船に浸かる前に掛け湯をして、湯船の温度に体を慣らす 

【5】38～41℃のお湯で10～15分全身浴をする 

【6】入浴後は水分補給をする（脱水による血管収縮防止のため）

副交感神経を活性化させるには38～41℃の湯温がよいとされ、42℃以上のお湯は交感神経を優位にさせる原因となります。 

また、神経の集中している首を温めると自律神経を整えやすいため全身浴としていますが、水圧が心臓へ負担をかけるため、入浴時間は10～15分と短めにするのがよいでしょう。

この通りじゃなくて全然いいけど、

一緒に楽しくお風呂タイムも過ごせたら倖せだなた💕

ネイル2本取れてしまったけど、

そんな今日も楽しく、そしてお互い気持ちいいをたっくさん感じれる1日になれたらいいな♥️

それでわ今日わ17時から3時なので、

沢山の笑顔とおてぃんてぃんに出会えるの楽しみに待ってます(*´ω`人)~♬

(。・ω・)σﾞくみ╰U╯

普段も家で黒霧ばっか飲んでるし(*´▽`*)

次会った時わ赤ワインも楽しみしてるねー🍷

明太子、かぶ、梅干し……と本当に美味しいﾓﾉをありがとお(*´⚰︎`*)💕

次わあ.ᐟ.ᐟ

牡蠣や山菜(わらびなど)まーじ楽しみしてるからねえ❤❤❤❤あっ.ᐟ.ᐟ牛肉も楽しみしちゃうう❤

こんなにも飲めたのちょっぴり久々(10日振り)で楽しかった(≧∇≦)

懐かしソング流しながらの飲みタイムなかなか良かったね🎶

今度わライブ映像でも流しながらの時間も楽しいかもかも?!💕うふ( *´艸`)

楽な格好しなよ！

でスウェットまで貸してくれてありがとお（*´˘`*)

下着プレゼントわ忘れちゃったけど次回にだな///

たっくさーんお喋り出来て素敵な時間をありがとお😆⤴︎︎︎⤴︎︎💓

プチイチャイチャも出来たね( *´˘`)(*´∇`*  )

リアル添い寝されちゃったけどね笑

 

また次の出会い楽しみにしてるよお🥰

色々期待しかしてなーーーい❤

お互い色々頑張りましょ💪〃

✱昨日わ久々に食べ過ぎてしまったので、

今日わ通常運転食事に戻しまーすッ.ᐟ.ᐟ